Tap kuyen va am nhac

APP9.US - trang wap mới đã ra lò anh em vào góp ý nhé

๑۩۞۩๑ khu free ๑۩۞۩๑

Tải Game - Ứng Dụng cho điện thoại miễn phí

Game / Ứng dụng [Online - Offline]

Cập nhật hàng ngày game ứng dụng hay nhất, hot nhất hiện nay

TẢI VỀ MIỄN PHÍ

Âm nhạc đã trở thành "gia vị"

không thể thiếu khi bạn tập thể

dục. Vậy chúng có tác động gì

với cơ thể?

Âm nhạc đóng vai trò kết nối

sự vận động của cơ thể nhưng

ít người chú ý đến điều này. Họ

vẫn chọn nghe nhạc theo sở

thích trong khi luyện tập và

không quan tâm đến nhịp điệu

bản nhạc tác động như thế nào

đến cơ thể. Trong khi đó, theo

nhiều nghiên cứu khoa học, âm

nhạc sẽ gây ra một số tác động

đối với nhịp tim và sự hô hấp

của người tập.

Mối liên hệ giữa nhịp điệu nhạc

và nhịp tim

Trong 20 năm qua, Costas

Karageorghis, nhà tâm lý học

chuyên về thể thao, công tác tại

trường ĐH Brunel, Anh, đã tìm

hiểu mối liên quan giữa thói

quen nghe nhạc và chuyển

động của cơ thể. Theo ông, có 4

yếu tố tạo nên chất lượng vận

động trong lúc đang nghe nhạc:

khả năng phản ứng của cơ thể

đối với giai điệu, nhạc tính, sự

tác động của văn hóa và sự kết

hợp.

Trong đó, hai yếu tố đầu tiên có

liên quan đến cấu trúc của một

bản nhạc. Phản ứng của cơ thể

có liên quan đến tốc độ nhịp

điệu của bản nhạc trên mỗi

phút (bpm - beats per minute)

và sự phối hợp hài hòa của

bước chân hoặc nhịp tim của

người tập. Hai yếu tố còn lại

phản ảnh sự cảm nhận của

chúng ta khi nghe nhạc. Đây

chính là yếu tố tác động đến

việc bạn chọn thể loại nhạc

hoặc ca sĩ trình bày để làm

"nhạc nền" cho bài tập.

Do vậy, nếu có sự đồng bộ giữa

nhịp điệu của nhạc và nhịp

bước chân của bạn trong một

phút sẽ nâng cao hiệu quả tập

luyện.

Kết quả nghiên cứu đăng trên

tạp chí Tâm lý học Thể dục và

Thể thao gần đây cũng đã

chứng minh cho điều trên. Các

nhà khoa học đã tiền hành quan

sát 30 đối tượng tham gia một

cuộc đi bộ trong khi nghe nhạc

có 125 nhịp/phút. Đối tượng

thử nghiệm có quyền chọn

nhạc pop hoặc rock.

Sau khi so sánh kết quả, họ

nhận ra rằng người tập có tốc

độ nhanh hơn 15% so với

người không nghe nhạc khi tập

thể dục. Ngoài ra, họ còn có sự

dẻo dai và khả năng chịu đựng

cao hơn.

Ngoài ra, thể loại nhạc có nhịp

điệu kích động sẽ gây thiếu

đồng bộ giữa nhịp điệu với

nhịp bước chân. Điều này khiến

người tập dễ có biểu hiện mệt

mỏi.

Chọn nhạc sao cho phù hợp với

bài tập

Vua bài Online 254 (IWIN Online bản đẹp 2012) Bạn đã đến LasVegas chưa ? Hãy thử tài với Game bài đỉnh nhất Việt nam Tải miễn phí

Chuyên mục Video Hài hước, Giải trí, Âm nhạc, Phim, hoạt hình, Thể thao, Tin tức, Công nghệ, Giáo dục, Con người, Động vật, Game, Khác
Tất cả chuyên mục (Phí Tải 15k)